Grup Danışmanlığı Grup ortamı kişinin gerçek hayatta sahip olduğu sosyal ortamın bir örneğini temsil etmektir. Grupta kurulan ilişkilerin dinamikleri kişinin grup dışı sosyal yaşamında var olan ilişki biçimlerine yönelik bilgi verir. Grup üyelerinin grubun güvenli ortamında edindikleri tecrübeler gerçek hayatın bir provası olarak görülebilir. Kişi danışmanlık süresince grup üyelerinin paylaşımlarından da yararlanacağı ve anlatılanları kendi…
Zihin Odacıkları Günlerden Pazar… 1 hafta öncesinde bugün buluşmak üzere sözleştiğim arkadaşımla görüşmek için evden çıkıyorum. Her zaman gittiğimiz bir restaurantta buluşacağız. Arabayla yola koyuluyorum, telefonumu elime alıp onun nerde olduğunu soracakken fark ediyorum ki telefonum nedensiz bir biçimde kapanmış ve ne yapsam açılmıyor… Restauranta varıyorum ve arkadaşımı beklemeye başlıyorum. Epey zaman geçiyor ama gelen…
Utanç NEDEN UTANIYORUZ? “Eleştiriyle yaşayan çocuk suçlamayı öğrenir. Düşmanlıkla yaşayan çocuk mücadeleyi öğrenir. Utançla yaşayan çocuk utanmayı öğrenir.” Dorothy Law Nolte Herkesin zaman zaman deneyimlediği bir duygudur utanç. Kuramcılar tarafından pek çok kez tanımlanmıştır. Kimine göre ‘’olumsuz benlik ögelerinden biridir’’, kimine göre ‘’ ötekinden beklediği duygusal desteğin yoksunluğu ile ortaya çıkan gerginliğin azalmaması sebebiyle kişinin…
Terapötik – İyileştirici İlişki Terapi kişinin kendi içsel süreçlerini keşfetmesi, kendine ve diğerlerine yönelik farkındalığını artırması, duygu, düşünce ve davranışlarını değerlendirme becerisini geliştirmesi yolunda, alanında uzman psikologlar eşliğinde gerçekleştirilen bir sağaltım yolculuğudur. Bu yolculuktaki en önemli etkenlerden biri terapist ve danışan arasındaki ilişkidir. Bu ilişki iki kişi arasında gelişen ve iki tarafın tutumlarının da etkili…
Stres STRES NEDİR? Stres kişinin kendini baskı altında ve rahatsız hissettiği durumlarda verdiği davranışsal, düşünsel, duygusal ve fiziksel tepkilerden oluşur. Her birey belirli oranda stres yaşamaktadır, stressizlik tepkisizlikle eş anlamlıdır. Yönetilebilir stres yaşamın bir parçası olarak görülürken, aşırı ve kontrol edilemez stres kişinin hayatının zorlaşmasına yol açar. Yoğun stres fiziksel ve zihinsel olarak güçsüzlüğe sebep…
Sosyal İzolasyon SOSYAL İZOLASYON NEDİR? Pek çok insan sosyal ortamlarda kendini kaygılı hissettiğinden söz eder. İnsanların olduğu yerlere gitmenin kendileri için zor olduğunu, bu tür kalabalık yerlerden hoşlanmadıklarını ve insanlarla iletişim kurmanın kendileri için hiç kolay olmamakla birlikte onlarla iletişime geçtiklerinde de sevilmeyeceğini düşündüklerini dile getirebilirler. Bu kişiler sizinle bireysel olarak kurdukları iletişimde sosyal ortamlarda…
Sosyal Anksiyete SOSYAL ANKSİYETE NEDİR? Birileriyle konuşmak zorunda kalmak sizin için bir kabus mu? Bir telefon konuşmasından kaçmak için günlerce erteleme yapar mısınız? Arkadaş sohbetinde söylediğiniz bir söz sebebiyle kendinizi küçük düşmüş hissedip onlarla bir daha görüşmek istememek size tanıdık mı? Tanımadığınız kişilerin karşısında olma fikri başınızı döndürüyor, midenizi bulandırıyor, kalbinizi hızlandırıyor mu? Tüm bu…
Kıskançlık Geçenlerde bir arkadaşım ‘’Kıskançlık bir duygu mudur yoksa düşünce mi?’’ diye sordu ve sonra bunun üzerinde konuşmaya başladık. Bunun bir duygu değil de düşünce olduğuna dair görüşleri vardı. Ben kıskançlığı düşüncelerin oluşturduğu bir duygu olarak tanımlıyorum. Çünkü önce zihnimizde gerçekliğine inandığımız bazı olaylar oluşturuyor sonrasında bu olayların bizde uyandırdığı hisleri ‘’kıskançlık’’ olarak tanımlıyoruz. Aynı…
Korkularımız ve Kaygılarımız Korku ve kaygı günlük yaşamda sıkça karıştırılan iki kavram olarak karşımıza çıkmaktadır. Peki bunlar gerçekten de birbiri yerine kullanılabilecek iki sözcük müdür? Korku, bir tehlikeye karşı ortaya çıkan bir duygu reaksiyonudur. Tehlike gerçekten var olabilir ya da kişi bir uyaranı tehlike olarak algılıyor olabilir. Kişi tehlike ile karşı karşıya kaldığında savaş ya…
İlişkiler İlişkilerde asıl aradığımız şey nedir? Neden birine yakınlık duyarız? Neden aşık oluruz? Aşk hep sürer mi? Aşk zamanla sevgiye mi dönüşür? Duygularımızı kontrol etmek mümkün mü? Sağlıklı ayrılık ihtimali var mı? Tüm bunlar ilişkilerle ilgili sıkça aklımızı kurcalayan sorulardan yalnızca bir kaçı. İlişki kavramı sözlükte ‘’iki ya da daha çok şey arasındaki karşılıklı ilgi,…
Hiçbir Şey Yapmamak Hiç isteğinizin felç olduğunu hissettiniz mi? İsteksizliğiniz arttıkça herhangi bir şey yapmak o kadar zorlaşır ki hiçbir şey yapmama isteği içinde sıkışıp kaldığınızı ve buradan çıkmanın mümkün olmadığını düşünürsünüz. Peki bu döngüde kalmamızı tetikleyen duygu ve durumlar neler olabilir? -Ümitsizlik: Hiçbir şey yapamamanın verdiği derin hislerde kaybolmuşken sanki daha önce hiç iyi…
Hayır Diyemiyorum Hepimizin hayatında en az bir kere kullandığı bir cümledir ‘’hayır diyemiyorum’’. Kime, neye, ne zaman hayır diyemediğimiz çoğu zaman hiç farketmediğimiz bir durum olarak yaşanır. Evet demek belki de daha risksizdir kişi için ya da daha kolay. Hadi birlikte bakalım neden hayır diyemediğimize ve bunun bize olan etkilerine… Biri sizden hiç yapmak istemeyeceğiniz…