Alturizm ve İlişkiler
Özgecilik, başkalarını kendini düşündüğünden daha fazla düşünmek. Argle’nin yaptığı bir çalışmada aşk ilişkisine doğuştan gelen bir eğilim der. Kişi başkasını mutlu etmek suretiyle kendisini mutlu eder. Bu fedakarlık değildir. Maslow’a göre sempatik identifikasyondan bahseder. Yaşam becerilerini öğrenme ilişki kurma ihtiyacını doğurur.
Erick Bern, Çıkar ilişkisi gözetmeksizin kurulan ilişkide destek bulma, paylaşılan üzüntü yarıya iner. Meslek kaybıü hastalık, kaza gibi. Problemlerde en iyi destek iyi insan ilişkileridir. Argle’nin çalışmalarına göre, destek, dinleme, arkadaşlık, alışveriş yapmak, yemek yapmak gibi yolları içeriyor.
İlişkilerde yaşanan sorunlar nelerdir?
Her ilişki olumlu bir fayda sağlayacak diye bir şey söz konusu değildir. Uzun süren olumsuz ilişkiler hastalıklara sebep olabilir. İlişkilerin acı veren yanları farklı şekillerde ortaya çıkabilir. Hayat becerisi eksikliği, güvensizlik ve paylaşamamanın kaynağı olabilir. İlişkilerde bu kaynakların en önemlisi yalnızlık.
Yalom’ a göre yalnızlık, kişlerarası ilişkilerde izolasyon, ilişkilerde yaşanan üzüntünün dışa vurumu. Daha çok zarar görmemenin getirdiği bir güvenlik tedbiridir yalnızlık. Reddedilmektense tek başına yaşamak daha iyidir düşüncesi. Bu bir güvensizlik duygusudur ve sadece evde değil, kalabalıkta da yalnızlık söz konusudur. (Kendine yaklaştırmama) İçtenlikten yoksun bir savunma. İnsanların yalnızlık algıları içindeki boşluklarla alakalıdır. İnsanlar genellikle ayda bir kendini yalnız hissedebiliyor. Utangaç kişiler, kaygılı insanlar ilişki kurmaktan çekinirler.
Etkili ilişkilerde ne tür değerler var?
Değerler bizim subjektif dünyamızın oluşmasında çok önemlidir. İlişkilerimizin ölçütlerinin şekillenip korunmasında önemli faktörler.
1: Geleneksel değerler
2: Yeni ortaya çıkan değerler.
Bunlar arasında bir ayrım yapmak gerekiyor. Bu ikisi birbirini tamamlıyor. Ancak bazen bir kısmını terkeder, bir kısmını ekleyip ortak bir karışım oluşturuyoruz.
Geleneksel olan: Dini düşünceler, aklın kurgulanması geleneksel değerlerin kaynağını oluşturur. Yeni değerler ise danışmanlık, kişilik teorileri, pozitif pdikoloji (kadınların özgürleşmesi, bireyselcilik) Geleneksel değer kaynaklarından biri sadakattir. Bu değere sahip bir ilişki çeşidinde çiftler sadakat değerine sahipse böyle ilişkide birbirine saygı birbirini incitmeden uzak durma şekli olşabilir. Başka bir tanesi uzaklaşmadır. Uzaklaşma üzerinde uzlaşabilirler. İlişkiyi ayakta tutmak için çaba harcayan çiftler kabul ve tolerans değerine sahip çiftler birbirini değiştirmeye çalışmazlar. Bu esneklik ve hoşgörü gerektirir. Şefkat, merhamet geleneksel bir değerdir. İnce davranış, kibar davranış geleneksel bir değerdir. Kibar bir şekilde de hayır diyebiliriz. Bazı yeni değerler de var. İnsan değerinin ne olduğu anlaşıldıkça yeni değerler gelişiyor. Örn: eşitlik kadın ve erkeğin rolleirni değiştiren bir durum. Roller değişmiyor, rollere verilen değerler değişiyor. Ev işine yardım eden erkek. Bu eşitlik değeri evlilikte daha önemli. Yeni ilişki değerlerinde açıklık çok önemli ancak geleneksel değerlerde bu pek yok. Hakların belirlenmesi, eşit haklara sahip olunması durumu birbirlerini sınırlandırmadan yaşamak yeni değerlerdir.
İlişkilerimizde neleri tartışırız?
İlişki psikoloji içerisinde bazı kavramlar var. Kendi davranış biçimlerimizi ilişkiye taşırız. Kendimiz olarak bir ilişkiye başlarız. Farklı boyutlarda duyguların yaşanması, bunları başkalarıyla paylaşmamızın pek güvenli olmadığı şeklinde bir öğretiyle büyürüz ve bir sansür mekanizması geliştiririz. Bazı aileler üzüntü, keder, şehvet duygularımızın bastırılması gerektiği düşüncesindelerdir. Çoçuklara istek ve dileklerini ne derece dile getirecekleri öğretilir. Cinsiyete göre farklılık gösterir. Güçlü ve sessiz olan erkek daha makbuldür.
1: Bastırılmış duygu ve düşüncelerimizi ilişkilerimize taşırız.
2: Başkalarının duygularını bizim kendi duygularımızmış gibi benimseyebiliriz.
Carl Rogers’a göre Anne babalar çocuk yetiştirirken; çocuğun duygularının kabul edilmesi gerektiği ancak yaptığı davranışın neden onaylanmadığını ifade etmeleri gerekmektedir. Bu şekilde duygular çarpıtılmamış olunur. Senin duygularını anlıyorum ancak yaptığın davranış yanlıştır, denmelidir.
3: eşlerin ilişkilerinde karşısındaki kişinin duygularını anlatmak yerine kendi duygularını anlatmaları gerekir. Çiftler, geçmişteki steriotipleri her yerde kullanmış, geçmişteki duyguları da ona bağlı olarak gelişmiş, geçmişten bugüne taşınmş ama çözülememiş. Ukteler kapanmamış işlerini yeni ilişkilere taşırlar. (transferans) Transfer edilen duygular o duruma uygun değilse olumlu bile olsa zararlı olabilir.
DURUMA UYGUN DUYGULARIN YAŞANMASI:
Şimdi ve burada ve aynı zamanda duruma uygun düşüncelerin yaşanması. Geçmişle bu denli ilgilenmenin duygumuzun tansiyonunu yükselttiği gibi, şu andaki duygularımızı anlamamıza da engel olur. Eski duygular bugüne uygun olmayan biçimde taşınmış olabilir. Rasyonomi ve otonomi illüzyonu içinde olmak… Algıyı değiştirir ve bizim algılar sonucunda yaşadığımız duygular da o denli gerçek dışı olabilir. Çocukluk deneyimi ve diğer deneyimlerden kalan hiçbir şeyden etkilenmeden karar alabildiğimizi sanmak rasyonellik illüzyonudur.
Değerler, değer anlayışlarımız ve kaygılarımız:
Bunlar bir ilişkinin temelini oluşturup, temel ihtiyaçlar olup çağdan çağa değişmez. Değer görme, kabul edilme, sevilme, anlamlandırma. (temel kabuller)
Şefkat görmeyi ve göstermeyi kolaylaştırmak için insanların güçlü yönlerini farketmek ve o güçlü yönlerine vurgu yapmak ilişkide önemlidir. Güvensizlikler ve korkular ile yüzleşilmedeiği zaman kişi ilişkileirni çoğunlukla nefret ve ıstıraba dönüştürür.
Çocuklarını destekleyenler kendi değerlerini, güven dugularını çocuklarına aktarırlar. Desteklemeyenler kendi güvensizliklerini ve değersizliklerini ortaya koyarlar.
Bazı insanlar anlaşılma isteği ile iletişime yaklaşırlar, bazıları da anlamaya çalışırlar.
Anlaşılma isteği; karşı tarafı suçlayan, hiçbir sorumluluk ya da duygu kabul etmez ve diğer her şeyin karşı taraftan geldiğini söyler. Sen cümleleri kurar. Bu insanlar empati kurmazlar. Bu insanlar hep yayın yaparlar, çevrenin koşullarına bağımlıdır ama anlamaya çalışma noktasında empati olur. Dinleyen hakikaten durumun uygun olup olmadığını anlamaya çalışır.
Merkezimizde alanında uzman psikolog, klinik psikolog, psikoterapist, aile danışmanı, çift ve aile terapisti ve cinsel terapistler görev almaktadır. Kadromuzda bulunan uzman psikologlar, Ataşehir ve Nişantaşı merkezlerimizde çalışma programlarına göre saat 08:00 – 21:00 arasında hizmet vermektedir. Ofisimiz randevu sistemi ile çalıştığından dolayı mutlaka telefonla arayıp randevu almanızı öneririz.
Ataşehir Ofisimiz
ADRES: Brandium Rezidans A Kapısı R2 Blok D:102 K:10 Küçükbakkalköy – Ataşehir – İstanbul
TELEFON: 0 532 716 60 33 / 0216 504 46 09 / 0542 504 22 42
E-POSTA: bilgi@eslikpsikoloji.com
Nişantaşı Ofisimiz
ADRES: Valikonağı cad. Şakayık sok. no:42 Ihlamur palas apt. Teşvikiye – Nişantaşı – İstanbul
TELEFON: 0 532 716 60 33 / 0216 504 46 09 / 0542 504 22 42
E-POSTA: bilgi@eslikpsikoloji.com