Özgüven Sorunları
Özgüven bireyin kendini ne kadar ‘değerli’ algıladığı olarak tanımlanabilir. Bu algı çocuklukta oluşarak yaşam boyunca benzer bir örüntüde devam eder. Bazı olumsuz erken dönem tecrübeleri kişinin kendine dair inancını gölgeleyerek yapabilirliklerini ortaya koyamamasına ve kendini, yaptıklarını değersizleştirmesine sebep olabilir.
Özgüven eksikliği aniden ortaya çıkan bir durum değildir. Zamanla oluşur, gelişir, günlük olaylar ve bu olaylara nasıl anlamlar yüklendiği ile de tetiklenir. Ancak olumsuz benlik algısı bir kez yerleştiğinde, olaylar da çoğunlukla olumsuz yönde yorumlanıp, seçimler bu algıyı destekleyecek şekilde yapılmaya başlanır. Kişi ‘değersiz’ olduğu fikrini kabul ettiğinde, hayatında yaptığı seçimler de bu inanç doğrultusunda olacaktır. Örneğin istismarcı bir partner ya da saygı göstermeyen arkadaşlar seçmek tesadüf olmayabilir.
Özgüven sorunu yaşayan bireyler çoğunlukla kendilerini acımasızca eleştirir. “Yeterince iyi değilim.” “Başarısızım.” ya da “Herkesi hayal kırıklığına uğratacağım.” gibi düşünceler sıklıkla ortaya çıkar ve üzüntü, öfke, kaygı, korku, değersizlik gibi duygular yaşatır. Başarılı olma fikrinin uzaklığı, karar verme ya da bir konuda harekete geçme konusunda oldukça engelleyicidir. Kişinin kendi değersizliğine bu tür düşünce ve duyguları ilişkilerine de yansıyarak hem yeni ilişkilerin kurulmasını hem de sürdürülmesini olumsuz yönde etkileyebilir. Kişi kendini, idealinde olanın o kadar altında görür ki bir başkası tarafından onaylanma ve sevilme fikri çok uzak gelir. Bununla karşı karşıya gelmemek içinse birçok ortamdan kaçınılır.
İşlevsel düzeyde özgüvene sahip bireyler daha mutlu ve tatmin eden hayatlar yaşarlar. Problemlerle baş etme becerilerine daha çok güvenir, yeni zorluklara göğüs germeye çalışır ve yeni ortamlara girmekten çekinmezler. Kişinin kendine dair inancının, yaşamsal stres faktörleriyle baş etme konusunda oldukça koruyucu bir işlevi vardır. Bu nedenle kişinin kendine dair algısının zayıf ya da şişirilmiş olmaktan uzak, gerçekçi olması, kendine inanıp yapabilirliklerine güvenmesi hedeflenmeli, daha sağlıklı bir benlik algısı için öz eleştiriler değerlendirilerek gerçekçiliği sorgulanmalıdır.
Merkezimizde alanında uzman psikolog, klinik psikolog, psikoterapist, aile danışmanı, çift ve aile terapisti ve cinsel terapistler görev almaktadır. Kadromuzda bulunan uzman psikologlar, Ataşehir ve Nişantaşı merkezlerimizde çalışma programlarına göre saat 08:00 – 21:00 arasında hizmet vermektedir. Ofisimiz randevu sistemi ile çalıştığından dolayı mutlaka telefonla arayıp randevu almanızı öneririz.